Latte Senza Lattosio
Il latte senza lattosio è una scelta ottimale per chi cerca un apporto bilanciato di nutrienti senza rinunciare al gusto. È una buona fonte di proteine e calcio, essenziali per il benessere di ossa e muscoli. Contiene inoltre vitamine come la B12 e A, importanti per il metabolismo e la vista. Il suo contenuto moderato di grassi e zuccheri lo rende adatto a una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Latte Senza Lattosio contiene 60 calorie, 3,1 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
- Proteine
- 3,1 g21%
- Carboidrati
- 4,7 g31%
- Grassi
- 3,2 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,7 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali4,5 g
- Altri carboidrati0,2 g
Grassi
- Grassi totali3,2 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi monoinsaturi0,68 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo11 / 300 mg(4%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,35 g
- Acido palmitico0,98 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Triptofano0,04 g
Vitamine
- Vitamina A52 / 900 ug(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
Minerali
- Calcio110 / 1000 mg(11%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo83 / 700 mg(12%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio35 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio28 / 150 ug(19%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua88,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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