Yaourt Grec Écrémé Sucré
Ce yaourt grec sucré sans matière grasse se distingue par sa teneur élevée en protéines et l'absence totale de lipides, idéal pour un encas nutritif et léger. Il offre également une bonne source de calcium, essentiel pour la solidité des os, ainsi qu’un équilibre de potassium et de phosphore. La quantité modérée de sucres apporte une énergie douce sans lourdeur. Parfait pour allier plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Yaourt Grec Écrémé Sucré contient 110 calories, 13,5 g de protéines, 13,5 g de glucides et 0 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides13,5 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés4,5 / 63 g(7%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines13,5 / 56 g(24%)
Acides aminés
- Lysine0,99 g
- Sérine0,62 g
- Valine0,74 g
- Alanine0,55 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,99 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,68 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,74 g
- Glycine0,5 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore135 / 700 mg(19%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau127,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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