Volcano Roll
Le Volcano Roll offre un équilibre entre protéines et glucides, idéal pour fournir de l'énergie durable. Il contient une quantité modérée de matières grasses, dont des acides gras saturés, assurant un profil nutritionnel complet. Cette préparation est une source intéressante de minéraux tels que le fer, le phosphore et le zinc, nécessaires au bien-être quotidien. Elle apporte également des vitamines essentielles comme la vitamine A et la vitamine B12 qui contribuent au bon fonctionnement de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Volcano Roll contient 400 calories, 14 g de protéines, 50 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré71 min
- YogaEffort modéré, rythme doux102 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,69 g
- Valine0,77 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,62 g
- Taurine45 mg
- Arginine0,92 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,69 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,62 g
- Glycine0,77 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure940 / 2 300 mg(41%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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