Thé Irakien
Le thé irakien présente un profil nutritionnel équilibré avec une quantité modérée de protéines et une faible teneur en graisses totales, principalement saturées. Il est une source importante de minéraux tels que le potassium, le calcium et le phosphore, essentiels au bien-être général. Sa teneur calorique est modérée et ses sucres naturels contribuent à sa saveur agréable sans alourdir. Il apporte également des vitamines du groupe B qui favorisent le métabolisme énergétique quotidien.
Impact sur les macros
Une 100 g de Thé Irakien contient 56 calories, 3,4 g de protéines, 6,2 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 56 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides6,2 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux6,2 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,56 g
- Acides gras polyinsaturés0,28 g
- Cholestérol10,1 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,56 g
- Acide oléique0,51 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique0,42 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,22 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,59 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A19,7 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0,56 / 30 ug(2%)
- Choline15,5 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium126,8 / 1 000 mg(13%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium12,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore105,6 / 700 mg(15%)
- Potassium147,9 / 3 400 mg(4%)
- Sodium42,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
- Iode21,1 / 150 ug(14%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau93 / 3 700 g(3%)
- Caféine9,9 mg
- Alcool0 g
Sources
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