Tartinade De Fromage Épicée
Cette tartinade de fromage épicée est riche en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle apporte une bonne quantité de calcium, essentiel pour la solidité des os, et son sodium rehausse le goût de vos préparations. Avec une teneur élevée en matières grasses, notamment saturées, elle offre énergie et onctuosité. Les vitamines A et B12 complètent son profil nutritionnel pour un plaisir savoureux et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Tartinade De Fromage Épicée contient 83 calories, 3,3 g de protéines, 2,5 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 83 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides2,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux2,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,7 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol13,5 / 300 mg(5%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,18 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,21 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,33 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,39 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,16 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,52 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A105 / 900 ug(12%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium213 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure60 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau18 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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