Cranachan
Le Cranachan est une gourmandise sucrée apportant une quantité modérée de protéines et un apport calorique équilibré. Il est riche en lipides totaux, dont une part importante de graisses saturées, offrant énergie et onctuosité. Ce dessert est une excellente source de vitamine C, essentielle pour la vitalité, et fournit également des quantités intéressantes de calcium et de potassium. Sa teneur en sucres naturels et en fibres en fait une douceur savoureuse à savourer avec plaisir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Cranachan contient 589 calories, 6 g de protéines, 34 g de glucides et 47 g de lipides.
- Protéines
- 6 g4%
- Glucides
- 34 g23%
- Lipides
- 47 g73%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 589 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré104 min
- YogaEffort modéré, rythme doux150 min
- NatationNage libre, effort modéré77 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides34 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux22 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux47 / 83 g(57%)
- Acides gras saturés30 / 25 g(120%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,7 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique1 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique1 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique6 g
- Acide palmitique15 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,5 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,43 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C106 / 90 mg(118%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium100 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Alcool5 g
Sources
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