Besos
Les Besos sont une douceur sucrée apportant une source d’énergie grâce à leur teneur en glucides. Ils contiennent une quantité appréciable de protéines et des lipides modérés, dont des acides gras saturés. Ce snack fournit également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques pour le corps. Avec des vitamines du groupe B ainsi que de la vitamine A, ils allient plaisir gourmand et apports nutritifs intéressants.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113.4 g) de Besos contient 450 calories, 8 g de protéines, 68 g de glucides et 16 g de lipides.
- Protéines
- 8 g7%
- Glucides
- 68 g61%
- Lipides
- 16 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 450 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré80 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides68 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux17 g
- Sucres ajoutés14 / 63 g(22%)
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,3 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,77 g
- Arginine0,43 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,86 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,65 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,6 / 8 mg(33%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium26 / 3 400 mg(1%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
Sources
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