Strudel Aux Pommes
Le Strudel aux pommes est une gourmandise qui apporte une quantité appréciable de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il contient une quantité modérée de protéines et peu de graisses saturées, pour un équilibre nutritionnel. Riche en glucides et sucres naturels, il fournit une énergie rapide. De plus, il offre des vitamines et minéraux essentiels comme le potassium, la vitamine C et les folates.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Strudel Aux Pommes contient 343 calories, 4,1 g de protéines, 51,4 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 343 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux87 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides51,4 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux32,3 g
- Sucres ajoutés12,5 / 63 g(20%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés6,7 g
- Cholestérol7,5 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,39 g
- Oméga-66,7 g
- Oméga-94,1 g
- Acide oléique4,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,52 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6,7 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,39 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,1 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0 g
- Proline0,38 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,28 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline21,8 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium18,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,53 / 8 mg(7%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore41,3 / 700 mg(6%)
- Potassium186,3 / 3 400 mg(5%)
- Sodium168,8 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,6 / 55 ug(14%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau54,4 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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