Yuchaetang (soupe De Fruits De Mer)
Le Yuchaetang est un potage de fruits de mer léger et nourrissant, riche en protéines de haute qualité. Sa teneur modérée en graisses contribue à un apport calorique équilibré, parfait pour une alimentation saine. Il apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et le zinc, indispensables au bien-être général. Faible en sucres et en fibres, c’est un plat savoureux sans excès caloriques.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Yuchaetang (soupe De Fruits De Mer) contient 86 calories, 9,1 g de protéines, 3,7 g de glucides et 3,8 g de lipides.
- Protéines
- 9,1 g43%
- Glucides
- 3,7 g17%
- Lipides
- 3,8 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 86 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides3,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,45 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,22 g
- Fibres insolubles0,23 g
- Sucres totaux0,13 g
Lipides
- Lipides totaux3,8 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol23,7 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,32 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines9,1 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,68 g
- Sérine0,48 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,61 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,54 g
- Taurine17 mg
- Arginine0,68 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,41 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,82 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,48 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,67 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,33 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates6,7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline11,7 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium13,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,47 / 8 mg(6%)
- Magnésium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore36,7 / 700 mg(5%)
- Potassium66,7 / 3 400 mg(2%)
- Sodium133,5 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium7,5 / 55 ug(14%)
- Iode6,7 / 150 ug(4%)
- Chrome0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure205,8 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
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