Soupe De Poulet Aux Nouilles
Cette soupe de poulet aux nouilles est une excellente source de protéines, importantes pour la réparation musculaire et la satiété. Elle contient des lipides modérés avec peu de graisses saturées, ainsi que des glucides pour une énergie durable. Riche en vitamines B6, B12, A et en minéraux comme le phosphore et le zinc, elle contribue à un bon équilibre nutritionnel. Attention cependant à sa teneur élevée en sodium, à consommer avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Soupe De Poulet Aux Nouilles contient 579 calories, 34,5 g de protéines, 46,6 g de glucides et 28 g de lipides.
- Protéines
- 34,5 g24%
- Glucides
- 46,6 g32%
- Lipides
- 28 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 579 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré103 min
- YogaEffort modéré, rythme doux147 min
- NatationNage libre, effort modéré76 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré74 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides46,6 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux7,8 g
- Autres glucides35,3 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés4,9 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés11 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-610,5 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique9,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines34,5 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,7 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,35 g
- Proline1,7 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,86 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,69 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,7 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium4 440 / 2 300 mg(193%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure300 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau270 / 3 700 g(7%)
Sources
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