Soupe De Pepperpot
La soupe Pepperpot est un plat savoureux et nutritif, riche en protéines essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Elle présente un apport calorique modéré avec une teneur équilibrée en graisses, offrant ainsi un repas léger mais nourrissant. Sa richesse en vitamine C et en potassium contribue à soutenir le système immunitaire et le bien-être général. En outre, elle apporte du fer et des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Pepperpot contient 116 calories, 5,1 g de protéines, 16 g de glucides et 3,7 g de lipides.
- Protéines
- 5,1 g17%
- Glucides
- 16 g54%
- Lipides
- 3,7 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 116 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles0,86 g
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés0,29 / 63 g(0%)
- Autres glucides12,3 g
Lipides
- Lipides totaux3,7 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés0,71 g
- Acides gras polyinsaturés0,43 g
- Cholestérol15,7 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,29 g
- Oméga-90,71 g
- Acide oléique0,66 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide laurique0,86 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,26 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique0,71 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,39 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,26 g
- Taurine7,1 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,93 g
- Acide aspartique0,64 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A85,7 / 900 ug(10%)
- Vitamine C80,9 / 90 mg(90%)
- Vitamine D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates8,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline12,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22,9 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore42,9 / 700 mg(6%)
- Potassium282 / 3 400 mg(8%)
- Sodium156,3 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5,7 / 55 ug(10%)
- Iode5,7 / 150 ug(4%)
- Chrome1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdène2,9 / 45 ug(6%)
- Chlorure240,9 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau85,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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