Sinigang De Porc
Le Sinigang na Baboy est une soupe savoureuse, riche en protéines et modérée en matières grasses, offrant un équilibre nutritionnel intéressant. Elle est une bonne source de potassium ainsi que de vitamines C et A, essentielles pour le système immunitaire et la santé de la peau. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion tandis que le phosphore contribue à la solidité des os. Ce plat présente un taux de sodium maîtrisé, idéal pour ceux qui recherchent une saveur intense sans excès de sel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Sinigang De Porc contient 370 calories, 30 g de protéines, 16 g de glucides et 21 g de lipides.
- Protéines
- 30 g32%
- Glucides
- 16 g17%
- Lipides
- 21 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 370 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux94 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Autres glucides5 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-62 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,8 g
- Alanine2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine2 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium35 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore160 / 700 mg(23%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
Sources
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