Soupe De Légumes À Faible Teneur En Sodium
Cette soupe de légumes à faible teneur en sodium est une option légère et nutritive pour un repas sain. Elle est une bonne source de fibres alimentaires, favorisant un bon transit intestinal. Avec peu de graisses saturées, elle s’intègre parfaitement à une alimentation équilibrée. Cette soupe apporte également des minéraux essentiels tels que le potassium et le magnésium pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (245 g) de Soupe De Légumes À Faible Teneur En Sodium contient 81 calories, 2,7 g de protéines, 14,8 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 81 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (245 g)
Glucides
- Glucides14,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux5,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,25 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,47 g
- Oméga-90,25 g
- Acide oléique0,25 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,47 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A105,4 / 900 ug(12%)
- Vitamine C0,98 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folates14,7 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline11 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium29,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,81 / 8 mg(10%)
- Magnésium31,9 / 420 mg(8%)
- Phosphore56,4 / 700 mg(8%)
- Potassium531,7 / 3 400 mg(16%)
- Sodium475,3 / 2 300 mg(21%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,31 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium4,9 / 55 ug(9%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau223,9 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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