Smoothie À L'ananas Et À La Menthe
Ce smoothie ananas menthe est une boisson légère et rafraîchissante, pauvre en calories et en matières grasses. Il est riche en vitamine C, ce qui contribue à soutenir l’énergie au quotidien. La teneur notable en potassium favorise l’équilibre hydrique et la fonction musculaire. Sa richesse en fibres alimentaires aide à maintenir une digestion saine et régulière.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie À L'ananas Et À La Menthe contient 29 calories, 0,42 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,08 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 29 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides6,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,53 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,32 g
- Sucres totaux5,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C16,9 / 90 mg(19%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates7,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,21 / 30 ug(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,06 / 8 mg(1%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore3,2 / 700 mg(0%)
- Potassium63,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium6,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,11 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau93,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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