Smoothie À L’açaï
Ce smoothie à l’açaï est une boisson légère et naturellement douce, faible en calories et en matières grasses. Il fournit une énergie rapide grâce à ses glucides, tout en étant riche en fibres bénéfiques pour la digestion. Ce breuvage contient une bonne quantité de potassium ainsi que des vitamines C, A et E, essentielles au dynamisme quotidien. Le magnésium et le phosphore complètent son profil nutritionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie À L’açaï contient 57 calories, 0,42 g de protéines, 12,7 g de glucides et 0,95 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 57 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides12,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,63 g
- Sucres totaux11,2 g
- Sucres ajoutés2,1 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,95 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,21 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,42 g
- Acides gras polyinsaturés0,32 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,42 g
- Acide oléique0,42 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,02 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,02 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,02 g
- Acide aspartique0,02 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,42 / 30 ug(1%)
- Choline1,7 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore4,2 / 700 mg(1%)
- Potassium46,1 / 3 400 mg(1%)
- Sodium7,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode1,1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,21 / 45 ug(0%)
- Chlorure4,2 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau90,9 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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