Saumon Sockeye Fumé
Le saumon sockeye fumé est une source exceptionnelle de protéines de haute qualité, idéale pour ceux qui recherchent un aliment riche et nourrissant. Il apporte une quantité modérée de graisses totales avec peu de graisses saturées, ainsi qu’un apport intéressant en oméga-3, bénéfiques pour le bien-être général. Ce poisson contient également du potassium, du phosphore et du fer, minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Son profil équilibré en vitamines B et vitamine E en fait un choix savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Saumon Sockeye Fumé contient 293 calories, 51,5 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 293 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré52 min
- YogaEffort modéré, rythme doux74 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,7 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Cholestérol131,8 / 300 mg(44%)
- Oméga-32,4 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,46 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,32 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,16 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)1,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,26 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,77 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines51,5 / 56 g(92%)
Acides aminés
- Lysine4,3 g
- Sérine2,7 g
- Valine2,8 g
- Alanine3,9 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,94 g
- Proline2,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine3,9 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine2,2 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,71 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique4,7 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine3,1 g
- Leucine4,2 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A26,3 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,69 / 1,3 mg(53%)
- Vitamine B1215,4 / 2,4 ug(641%)
- Thiamine (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavine (B2)0,46 / 1,3 mg(36%)
- Niacine (B3)19,4 / 16 mg(121%)
- Folates7,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)2,3 / 5 mg(47%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline190,4 / 550 mg(35%)
Minéraux
- Calcium49,3 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium49,3 / 420 mg(12%)
- Phosphore552,5 / 700 mg(79%)
- Potassium816 / 3 400 mg(24%)
- Sodium43,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,97 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium64,6 / 55 ug(117%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau20,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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