Sauce Marinara Épicée
Cette sauce marinara épicée est un condiment léger et savoureux, faible en calories et en matières grasses. Elle constitue une bonne source de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Enrichie en vitamines A, C et E, elle contribue à la santé de la peau et au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium, bénéfiques pour les muscles et les os.
Impact sur les macros
Une Portion (128 g) de Sauce Marinara Épicée contient 64 calories, 1,9 g de protéines, 9 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 64 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (128 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,64 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux6,4 g
- Sucres ajoutés1,3 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,9 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,38 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,77 g
- Acides gras polyinsaturés0,77 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-90,77 g
- Acide oléique0,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,58 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,19 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,13 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,26 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A128 / 900 ug(14%)
- Vitamine C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K9 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium28,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,77 / 8 mg(10%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore25,6 / 700 mg(4%)
- Potassium448 / 3 400 mg(13%)
- Sodium192 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau112,6 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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