Sauce Huacatay
La sauce Huacatay est une sauce riche en bonnes graisses, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle apporte des vitamines essentielles telles que les vitamines C, A et E, favorisant le bien-être général. Cette sauce contient également des minéraux importants comme le calcium, le potassium et le magnésium, qui soutiennent diverses fonctions corporelles. Sa teneur en oméga-3 offre des acides gras essentiels bénéfiques pour la santé.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Sauce Huacatay contient 210 calories, 1 g de protéines, 4 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-32 g
- Oméga-64 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore25 / 700 mg(4%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium190 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure116 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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