Samoon
Le Samoon est un pain riche en glucides, offrant une source durable d'énergie avec une faible teneur en matières grasses. Sa bonne quantité de protéines en fait un choix nutritif au quotidien. Il est également apprécié pour sa teneur notable en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Ce pain apporte aussi des minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et le magnésium.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Samoon contient 250 calories, 9 g de protéines, 50 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-90,8 g
- Acide oléique0,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,76 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,91 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,38 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure470 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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