Salade De Pommes De Terre Avec Vinaigrette
Cette salade de pommes de terre à la vinaigrette au vinaigre est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un repas léger. Elle est riche en glucides et apporte une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Elle contient également une quantité modérée de protéines et une faible teneur en graisses, principalement insaturées. Les vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine C et le potassium complètent son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Salade De Pommes De Terre Avec Vinaigrette contient 300 calories, 5 g de protéines, 40 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles3,4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides31 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés11,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-911,6 g
- Acide oléique11,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,16 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,18 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K14 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode4 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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