Salade De Concombre Sucrée
Cette salade de concombre sucrée est un choix léger, faible en matières grasses et modérée en calories. Elle fournit une quantité notable de glucides, principalement des sucres, offrant une douceur naturelle agréable. C'est une source de potassium et de vitamine K, essentiels pour le bien-être général. Elle apporte également une petite quantité de fibres alimentaires et de minéraux clés tels que le calcium et le magnésium.
Impact sur les macros
Une Portion (159 g) de Salade De Concombre Sucrée contient 145 calories, 0,91 g de protéines, 33,5 g de glucides et 0,64 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 145 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (159 g)
Glucides
- Glucides33,5 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux29,1 g
- Sucres ajoutés29,1 / 63 g(46%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,64 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,24 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0,24 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,91 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K19,1 / 120 ug(16%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotine3,2 / 30 ug(11%)
- Choline6,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium31,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,48 / 8 mg(6%)
- Magnésium20,7 / 420 mg(5%)
- Phosphore31,8 / 700 mg(5%)
- Potassium238,5 / 3 400 mg(7%)
- Sodium726,6 / 2 300 mg(32%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,48 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau151,1 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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