Raviolis
Les dumplings sont une collation salée offrant un apport énergétique équilibré et une saveur délicate. Ils constituent une bonne source de protéines et contiennent des fibres alimentaires favorisant la digestion. On y trouve également des minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et le calcium, importants pour le bien-être général. Leur teneur modérée en lipides, avec peu de graisses saturées, en fait un encas savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Raviolis contient 250 calories, 8 g de protéines, 41 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides41 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides37,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,57 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,57 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,41 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure308 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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