Purée De Prune
La purée de pruneaux est une source naturelle de sucres et de glucides offrant une énergie rapide et durable. Riche en potassium, elle aide à maintenir l'équilibre électrolytique et à soutenir la fonction musculaire. Sa teneur en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. Elle apporte également du fer et de la vitamine A, essentiels pour le système immunitaire et la santé de la peau.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Purée De Prune contient 308 calories, 2,5 g de protéines, 78,1 g de glucides et 0,24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 308 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux78 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides78,1 / 313 g(25%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(10%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux46,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,24 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C5,2 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium37,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer3,4 / 8 mg(42%)
- Magnésium0 / 420 mg(0%)
- Phosphore86,4 / 700 mg(12%)
- Potassium1 022,4 / 3 400 mg(30%)
- Sodium27,6 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau36 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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