Purée De Pommes De Terre Rouges Instantané
La purée instantanée de pommes de terre rouges est une source intéressante de glucides complexes et riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Sa teneur significative en protéines et son faible taux de lipides en font un choix nutritif et léger. La richesse en potassium soutient les fonctions musculaires et nerveuses, tandis que la vitamine C et le fer apportent des micronutriments indispensables. Un aliment pratique qui allie saveur et qualité nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Purée De Pommes De Terre Rouges Instantané contient 141 calories, 3,3 g de protéines, 34,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 141 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides34,2 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides26 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C14,8 / 90 mg(16%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline22 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(17%)
- Magnésium30,1 / 420 mg(7%)
- Phosphore116 / 700 mg(17%)
- Potassium468,4 / 3 400 mg(14%)
- Sodium32,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
- Iode0,2 / 150 ug(0%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,4 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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