Pudding Au Chocolat
Le pudding au chocolat est une gourmandise à calories modérées, idéale pour une pause sucrée. Il apporte une quantité raisonnable de protéines et un faible taux de matières grasses, pour une texture équilibrée et fondante. Ce dessert contient du fer et du calcium, des minéraux essentiels pour le corps, ainsi que du potassium et du phosphore. Il convient parfaitement à ceux qui souhaitent savourer une douceur riche en quelques nutriments utiles.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Pudding Au Chocolat contient 170 calories, 2,5 g de protéines, 27,6 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides27,6 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux20,6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,5 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Cholestérol1,2 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,78 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0 g
- Proline0,27 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,62 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A16,8 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,36 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates3,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium61,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium21,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore67,2 / 700 mg(10%)
- Potassium220,8 / 3 400 mg(6%)
- Sodium182,4 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,41 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau83,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine2,4 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
