Suya De Poulet
Le Chicken Suya propose une saveur intense avec un apport calorique modéré, parfait pour ceux qui souhaitent se faire plaisir sans excès. Il est riche en protéines, indispensables à la croissance et à l’entretien musculaire. Sa teneur en matières grasses, y compris saturées, contribue à la sensation de satiété. Cet aliment fournit aussi des minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore et le zinc.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Suya De Poulet contient 700 calories, 40 g de protéines, 33 g de glucides et 45 g de lipides.
- Protéines
- 40 g23%
- Glucides
- 33 g19%
- Lipides
- 45 g58%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
Lipides
- Lipides totaux45 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-69 g
- Oméga-919 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,5 g
- Sérine1,8 g
- Valine2 g
- Alanine3 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,8 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
Sources
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