Ailes De Poulet Épicées À L'indienne
Les ailes de poulet aux épices indiennes sont une excellente source de protéines, contribuant à une alimentation équilibrée. Leur teneur modérée en graisses et faible en sucres en fait une option savoureuse et légère. Riches en minéraux tels que zinc, phosphore et calcium, elles participent au bien-être général. Les épices naturelles apportent une saveur intense sans calories supplémentaires.
Répartition des macronutriments
Une Portion (240 g) de Ailes De Poulet Épicées À L'indienne contient 300 calories, 30 g de protéines, 8 g de glucides et 16 g de lipides.
- Protéines
- 30 g41%
- Glucides
- 8 g11%
- Lipides
- 16 g49%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras monoinsaturés6,5 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,32 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,5 g
- Valine2,1 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,75 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau160 / 3 700 g(4%)
Sources
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