Ailes De Poulet Au Chipotle Et Citron Vert
Les Chipotle Lime Wings sont une excellente source de protéines, idéales pour un repas savoureux et nourrissant. Elles contiennent une quantité modérée de lipides totaux, dont des acides gras saturés, qui complètent leur teneur en protéines. Ce plat offre également des vitamines et minéraux essentiels, comme le fer, le zinc et les vitamines B, avec un apport calorique raisonnable. La saveur citron vert chipotle apporte une touche fraîche et relevée à ce mets riche en nutriments.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Ailes De Poulet Au Chipotle Et Citron Vert contient 210 calories, 16 g de protéines, 6 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 16 g33%
- Glucides
- 6 g12%
- Lipides
- 12 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Autres glucides2 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,75 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,23 g
- Proline0,75 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure771 / 2 300 mg(34%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
Sources
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