Sandwich Au Porc Effiloché Barbecue
Le BBQ Pulled Pork Sub offre un équilibre nutritionnel parfait pour allier saveur et bienfaits. Il est riche en protéines, essentiels pour le maintien musculaire, tout en restant modéré en matières grasses, notamment en graisses saturées. Cette préparation contient aussi des vitamines et minéraux clés comme le fer, le calcium et la vitamine B12, favorisant énergie et vitalité. Un choix savoureux et nutritif à découvrir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Sandwich Au Porc Effiloché Barbecue contient 560 calories, 40 g de protéines, 55 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 40 g29%
- Glucides
- 55 g39%
- Lipides
- 20 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 560 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré99 min
- YogaEffort modéré, rythme doux142 min
- NatationNage libre, effort modéré74 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré53 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré71 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés7,5 / 25 g(30%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique4 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,3 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,32 g
- Cystéine0,48 g
- Proline2,4 g
- Taurine10 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,64 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique8,8 g
- Acide aspartique5,6 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine3,2 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,6 / 2,4 ug(67%)
- Thiamine (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 100 / 2 300 mg(48%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 700 / 2 300 mg(74%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
Sources
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