Lechon Kawali
Le Lechon Kawali est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un apport nutritionnel complet. Sans glucides ni sucres, il convient parfaitement aux régimes pauvres en glucides. Il apporte des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc ainsi que de la vitamine B12, bénéfiques pour l'énergie et les fonctions corporelles. Sa teneur modérée en graisses, notamment saturées, invite à le consommer avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (235 g) de Lechon Kawali contient 729 calories, 61 g de protéines, 0 g de glucides et 53 g de lipides.
- Protéines
- 61 g34%
- Lipides
- 53 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 729 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré129 min
- YogaEffort modéré, rythme doux185 min
- NatationNage libre, effort modéré96 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré69 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré93 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Lipides
- Lipides totaux53 / 83 g(64%)
- Acides gras saturés18,8 / 25 g(75%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés26,7 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol260 / 300 mg(87%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-66,9 g
- Oméga-926,7 g
- Acide oléique26 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique5,8 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique10 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines61 / 56 g(109%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine2,7 g
- Valine3,3 g
- Alanine4,4 g
- Cystine0,41 g
- Cystéine0,82 g
- Proline4,9 g
- Taurine120 mg
- Arginine3,8 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine2,2 g
- Isoleucine2,7 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,55 g
- Acide glutamique9,8 g
- Acide aspartique5,5 g
- Phénylalanine2,2 g
- Glycine3,8 g
- Leucine4,9 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamine B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Thiamine (B1)1,9 / 1,2 mg(158%)
- Riboflavine (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacine (B3)9,5 / 16 mg(59%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline170 / 550 mg(31%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,3 / 8 mg(29%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore470 / 700 mg(67%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium70 / 55 ug(127%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène12 / 45 ug(27%)
- Chlorure1 800 / 2 300 mg(78%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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