Karadjordjeva Šnicla
La Karadjordjeva Šnicla est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour maintenir la masse musculaire. Elle présente une teneur équilibrée en lipides avec une quantité modérée de graisses saturées, apportant saveur et énergie. Ce plat de porc contient des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, importants pour le bien-être général. Il fournit également des vitamines du groupe B, notamment B12 et B6, indispensables au métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Karadjordjeva Šnicla contient 600 calories, 42 g de protéines, 12 g de glucides et 42 g de lipides.
- Protéines
- 42 g28%
- Glucides
- 12 g8%
- Lipides
- 42 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés11 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-610,5 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique10 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,4 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine1,7 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,9 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,42 g
- Proline2,5 g
- Taurine60 mg
- Arginine3,4 g
- Histidine0,84 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,84 g
- Tryptophane0,42 g
- Acide glutamique6,3 g
- Acide aspartique4,2 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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