Pommes En Conserve, Égouttées
Les pommes en conserve sont une option douce et légère en matière de calories, riches en glucides et en sucres naturels. Elles offrent une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. On y trouve également du potassium ainsi que des vitamines C et A, qui participent au bien-être général. Faibles en matières grasses et très peu salées, elles conviennent parfaitement à une collation saine et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (204 g) de Pommes En Conserve, Égouttées contient 137 calories, 0,41 g de protéines, 34,5 g de glucides et 0,82 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 137 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (204 g)
Glucides
- Glucides34,5 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires4,1 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux30,6 g
- Sucres ajoutés20,4 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,82 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,31 g
- Acides gras polyinsaturés0,31 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,41 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A6,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline6,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,49 / 8 mg(6%)
- Magnésium8,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore16,3 / 700 mg(2%)
- Potassium142,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium6,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau167,3 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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