Sashimi D'œufs De Hareng
Le Herring Roe Sashimi est une option légère et riche en protéines tout en étant faible en matières grasses. Il apporte des vitamines essentielles comme la B12 et la D, indispensables pour un bon équilibre nutritionnel. Cette spécialité marine est également une source intéressante de minéraux tels que le calcium, le fer et le phosphore. La présence d’oméga-3 en fait un choix savoureux pour intégrer des acides gras bénéfiques à votre alimentation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (15 g) de Sashimi D'œufs De Hareng contient 15 calories, 3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 3 g82%
- Lipides
- 0,3 g18%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 15 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (15 g)
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,11 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,39 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A18 / 900 ug(2%)
- Vitamine D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium30 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau12 / 3 700 g(0%)
Sources
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