Yaki Udon
Le Yaki Udon offrent un profil nutritionnel équilibré, riche en protéines pour soutenir les besoins quotidiens. Ils apportent des glucides équilibrés et une quantité modérée de lipides, ainsi que des fibres alimentaires favorisant la digestion. Des minéraux importants tels que le phosphore et le potassium contribuent au métabolisme énergétique et à l’équilibre électrolytique. De plus, ils contiennent des vitamines A et C qui participent au bien-être général et à la vitalité.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Yaki Udon contient 700 calories, 40 g de protéines, 58 g de glucides et 22 g de lipides.
- Protéines
- 40 g27%
- Glucides
- 58 g39%
- Lipides
- 22 g34%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides58 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Autres glucides47 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol145 / 300 mg(48%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-65,5 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,8 g
- Alanine3,5 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,42 g
- Proline2,6 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,99 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique6,4 g
- Acide aspartique4,3 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,1 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 400 / 2 300 mg(61%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
Autre
- Eau260 / 3 700 g(7%)
Sources
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