Tamale Au Piment Rouge
Le Red Chile Tamale offre une excellente source de protéines, idéale pour un repas équilibré et nourrissant. Sa richesse en fibres facilite la digestion, tandis que ses matières grasses modérées apportent une énergie durable. Les minéraux tels que le fer et le potassium jouent un rôle clé pour la santé musculaire et le bien-être général. Par ailleurs, les vitamines A et folates participent au maintien d’une peau saine et au bon fonctionnement cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (142 g) de Tamale Au Piment Rouge contient 327 calories, 15,6 g de protéines, 28,4 g de glucides et 17 g de lipides.
- Protéines
- 15,6 g19%
- Glucides
- 28,4 g34%
- Lipides
- 17 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 327 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux83 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (142 g)
Glucides
- Glucides28,4 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires7,1 / 38 g(19%)
- Fibres solubles2,8 g
- Fibres insolubles4,3 g
- Sucres totaux2,1 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0,28 g
- Acides gras monoinsaturés5,7 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol25,6 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-95,7 g
- Acide oléique5,4 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide linoléique3,4 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide éicosénoïque0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
Protéines
- Protéines15,6 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,71 g
- Valine0,85 g
- Alanine0,85 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,28 g
- Proline0,99 g
- Taurine14 mg
- Arginine0,99 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,71 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,71 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A1 065 / 900 ug(118%)
- Vitamine C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamine B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,28 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folates71 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline56,8 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium28,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium35,5 / 420 mg(8%)
- Phosphore213 / 700 mg(30%)
- Potassium426 / 3 400 mg(13%)
- Sodium624,8 / 2 300 mg(27%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium15,6 / 55 ug(28%)
- Iode7,1 / 150 ug(5%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure937,2 / 2 300 mg(41%)
Autre
- Eau92,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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