Sandwich Au Poulet Sauce Buffalo
Le sandwich au poulet buffalo offre un apport calorique modéré accompagné d’une teneur intéressante en protéines, favorables au maintien musculaire. Il contient également des fibres alimentaires bénéfiques pour le transit intestinal. Riche en fer et en calcium, il participe à la santé du sang et des os. Ce sandwich apporte aussi des vitamines importantes comme la vitamine A et le folate, essentielles au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (305 g) de Sandwich Au Poulet Sauce Buffalo contient 610 calories, 30,5 g de protéines, 57,9 g de glucides et 24,4 g de lipides.
- Protéines
- 30,5 g21%
- Glucides
- 57,9 g40%
- Lipides
- 24,4 g38%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 610 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré108 min
- YogaEffort modéré, rythme doux155 min
- NatationNage libre, effort modéré80 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré77 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (305 g)
Glucides
- Glucides57,9 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires6,1 / 38 g(16%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles4,6 g
- Sucres totaux12,2 g
- Sucres ajoutés7,6 / 63 g(12%)
Lipides
- Lipides totaux24,4 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés9,1 / 25 g(37%)
- Acides gras monoinsaturés7,6 g
- Acides gras polyinsaturés4,6 g
- Cholestérol213,5 / 300 mg(71%)
- Oméga-30,31 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-97,6 g
- Acide oléique6,1 g
- Acide stéarique3,1 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,6 g
- Acide éicosénoïque0,31 g
- Acide arachidonique0,31 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,31 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,31 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines30,5 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,7 g
- Alanine2 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,61 g
- Proline1,5 g
- Taurine61 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,85 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique5,1 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,98 g
Vitamines
- Vitamine A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K30,5 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,91 / 1,3 mg(70%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Thiamine (B1)0,46 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavine (B2)0,46 / 1,3 mg(35%)
- Niacine (B3)15,3 / 16 mg(95%)
- Folates152,5 / 400 ug(38%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(31%)
- Biotine6,1 / 30 ug(20%)
- Choline213,5 / 550 mg(39%)
Minéraux
- Calcium152,5 / 1 000 mg(15%)
- Fer4,6 / 8 mg(57%)
- Magnésium61 / 420 mg(15%)
- Phosphore457,5 / 700 mg(65%)
- Potassium762,5 / 3 400 mg(22%)
- Sodium1 372,5 / 2 300 mg(60%)
- Zinc3,7 / 11 mg(33%)
- Cuivre0,31 / 0,9 mg(34%)
- Manganèse0,91 / 2,3 mg(40%)
- Sélénium61 / 55 ug(111%)
- Iode45,8 / 150 ug(31%)
- Chrome6,1 / 35 ug(17%)
- Molybdène30,5 / 45 ug(68%)
- Chlorure2 135 / 2 300 mg(93%)
Autre
- Eau183 / 3 700 g(5%)
Sources
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