Salade De Pâtes Au Poulet
Cette salade de pâtes au poulet propose un bon équilibre nutritionnel idéal pour un repas léger et savoureux. Elle constitue une source modérée de protéines qui favorisent le maintien musculaire. La préparation est faible en matières grasses totales et saturées, participant à une alimentation équilibrée. De plus, elle apporte des vitamines et minéraux tels que potassium, fer et vitamine C, utiles pour le bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (260 g) de Salade De Pâtes Au Poulet contient 330 calories, 16,9 g de protéines, 47,1 g de glucides et 8,1 g de lipides.
- Protéines
- 16,9 g21%
- Glucides
- 47,1 g57%
- Lipides
- 8,1 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (260 g)
Glucides
- Glucides47,1 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,78 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux6,5 g
- Sucres ajoutés1,3 / 63 g(2%)
- Autres glucides37,4 g
Lipides
- Lipides totaux8,1 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés4,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol91 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-61 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique4,2 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,39 g
- Acide palmitique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
Protéines
- Protéines16,9 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,96 g
- Alanine0,65 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,86 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,86 g
- Méthionine0,42 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,86 g
- Glycine0,86 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,42 g
Vitamines
- Vitamine A78 / 900 ug(9%)
- Vitamine C7,8 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5,2 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,78 / 1,3 mg(60%)
- Vitamine B120,78 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)7,8 / 16 mg(49%)
- Folates52 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotine7,8 / 30 ug(26%)
- Choline65 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium39 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,1 / 8 mg(26%)
- Magnésium39 / 420 mg(9%)
- Phosphore260 / 700 mg(37%)
- Potassium468 / 3 400 mg(14%)
- Sodium910 / 2 300 mg(40%)
- Zinc2,6 / 11 mg(24%)
- Cuivre0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganèse0,52 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium52 / 55 ug(95%)
- Iode13 / 150 ug(9%)
- Chrome7,8 / 35 ug(22%)
- Molybdène5,2 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau182 / 3 700 g(5%)
Sources
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