Omelette Au Chili De Cincinnati
L'omelette Cincinnati Chili est une option nutritive avec un apport calorique modéré et une bonne teneur en protéines. Riche en calcium et en phosphore, elle favorise la santé des os, tandis que le potassium aide à l'équilibre hydrique de l'organisme. Ce plat offre également une quantité équilibrée de matières grasses, avec une faible teneur en acides gras saturés. Les vitamines A et B12 complètent ce profil pour un repas à la fois rassasiant et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Omelette Au Chili De Cincinnati contient 550 calories, 35 g de protéines, 40 g de glucides et 30 g de lipides.
- Protéines
- 35 g25%
- Glucides
- 40 g28%
- Lipides
- 30 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés13,2 g
- Acides gras polyinsaturés5,8 g
- Cholestérol600 / 300 mg(200%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-65,5 g
- Oméga-913,2 g
- Acide oléique11,2 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,14 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1,8 g
- Valine1,7 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,36 g
- Cystéine0,72 g
- Proline2,2 g
- Taurine5 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,84 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,84 g
- Tryptophane0,84 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline450 / 550 mg(82%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 400 / 2 300 mg(61%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
