Mini Wrap Falafel
Le Mini Falafel Wrap est une option savoureuse riche en protéines et en fibres, idéale pour un repas nourrissant et rassasiant. Il offre une bonne source de fer et de calcium, des minéraux essentiels pour le bien-être quotidien. Les vitamines C et A contribuent à renforcer le système immunitaire et la santé des yeux. Avec une teneur modérée en graisses et en sucres, c’est un choix équilibré et gourmand.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Mini Wrap Falafel contient 320 calories, 12 g de protéines, 45 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 12 g15%
- Glucides
- 45 g57%
- Lipides
- 10 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,71 g
- Sérine0,67 g
- Valine0,64 g
- Alanine0,72 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,67 g
- Arginine1 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,62 g
- Glycine0,68 g
- Leucine0,97 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium650 / 2 300 mg(28%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 000 / 2 300 mg(43%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
Sources
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