Grits Cuits À La Saucisse
Les grits avec saucisse offrent une source équilibrée d'énergie grâce à leur teneur importante en glucides. Ils apportent une quantité appréciable de protéines favorisant le maintien musculaire. La teneur en lipides totaux est modérée, avec une contribution limitée en acides gras saturés. Ce plat fournit également des minéraux essentiels comme le fer, le potassium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Grits Cuits À La Saucisse contient 690 calories, 18,6 g de protéines, 115,6 g de glucides et 18 g de lipides.
- Protéines
- 18,6 g11%
- Glucides
- 115,6 g66%
- Lipides
- 18 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 690 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré122 min
- YogaEffort modéré, rythme doux175 min
- NatationNage libre, effort modéré91 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré66 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré88 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides115,6 / 313 g(37%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1,6 g
- Autres glucides111 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés5,8 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,16 g
- Acide laurique0,26 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
Protéines
- Protéines18,6 / 56 g(33%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,66 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,66 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,84 g
- Glycine1 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,66 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium340 / 3 400 mg(10%)
- Sodium310 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
Autre
- Eau48 / 3 700 g(1%)
Sources
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