Feuilles De Vignes Farcies À La Viande
Les feuilles de vigne farcies à la viande offrent un profil nutritionnel à la fois équilibré et savoureux. Elles sont une bonne source de protéines, idéales pour un repas rassasiant mais léger. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent la digestion et procurent une sensation de satiété durable. Par ailleurs, elles apportent des vitamines B et des minéraux essentiels comme le fer et le zinc.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Feuilles De Vignes Farcies À La Viande contient 280 calories, 19 g de protéines, 30 g de glucides et 17 g de lipides.
- Protéines
- 19 g22%
- Glucides
- 30 g34%
- Lipides
- 17 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés6,8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol130 / 300 mg(43%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-96,8 g
- Acide oléique6 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines19 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,97 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,32 g
- Proline1,1 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,97 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,97 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,75 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K80 / 120 ug(67%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure1 850 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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