Curry Jaune Au Poulet
Le curry jaune au poulet offre une source intéressante de protéines, idéale pour un repas rassasiant. Il est riche en vitamine A, bénéfique pour la santé des yeux et de la peau. Ce plat contient des graisses modérées, principalement saturées, ainsi qu'une bonne quantité de potassium. Son apport en glucides équilibré et sa teneur modérée en fibres favorisent une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Curry Jaune Au Poulet contient 391 calories, 18 g de protéines, 32 g de glucides et 22 g de lipides.
- Protéines
- 18 g18%
- Glucides
- 32 g32%
- Lipides
- 22 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 391 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés17 / 25 g(68%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique1,5 g
- Acide laurique9,2 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique1 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique3,1 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,8 g
- Valine0,9 g
- Alanine1 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,9 g
- Taurine5 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A2 205 / 900 ug(245%)
- Vitamine C13,8 / 90 mg(15%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium919 / 3 400 mg(27%)
- Sodium1 723 / 2 300 mg(75%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
Sources
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