Pizza Jambon Et Champignons
La pizza Prosciutto e Funghi allie plaisir gustatif et apport nutritionnel équilibré. Elle constitue une bonne source de protéines, essentielles au maintien musculaire. Sa teneur modérée en lipides inclut une part de graisses saturées à consommer avec modération. Elle apporte également des minéraux importants comme le calcium, le phosphore et le fer, pour une alimentation diversifiée et plaisante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (375 g) de Pizza Jambon Et Champignons contient 750 calories, 35 g de protéines, 75 g de glucides et 35 g de lipides.
- Protéines
- 35 g19%
- Glucides
- 75 g40%
- Lipides
- 35 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 750 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux190 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré71 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (375 g)
Glucides
- Glucides75 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1,5 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés8,5 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-68,3 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique6 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,4 g
- Valine2,4 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,3 g
- Proline2,1 g
- Taurine5 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique6,3 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,8 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 900 / 2 300 mg(83%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure160 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau125 / 3 700 g(3%)
Sources
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