Part De Pizza Végétarienne
Cette part de pizza végétarienne présente une option légère et savoureuse, avec un apport calorique modéré et une quantité appréciable de protéines qui favorisent la satiété. La faible teneur en matières grasses, dont une part de graisses saturées, assure un équilibre nutritionnel. Elle est riche en calcium et en fer, minéraux essentiels pour la solidité des os et la santé globale. On y trouve aussi des fibres alimentaires ainsi que les vitamines A, C et K bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Part De Pizza Végétarienne contient 250 calories, 12 g de protéines, 32 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 12 g19%
- Glucides
- 32 g52%
- Lipides
- 8 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Arginine0,7 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,5 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
Sources
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