Pizza Aux Légumes
Cette pizza aux légumes offre un bon apport en protéines et une quantité modérée de fibres alimentaires, favorisant l'énergie et la digestion. Elle contient des lipides totaux modérés, dont une partie de graisses saturées, pour un goût équilibré sans excès. Riche en calcium et en potassium, elle contribue à la solidité des os et à la fonction musculaire. De plus, elle apporte des vitamines A et C, essentielles pour la santé de la peau et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Pizza Aux Légumes contient 210 calories, 10 g de protéines, 30 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,18 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,55 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,7 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,8 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,8 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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