Chicken

Pilons De Poulet Sans Peau, Cuits

Name: Pilons De Poulet Sans Peau, Cuits: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les pilons de poulet sans peau sont une source remarquable de protéines de haute qualité, idéales pour le maintien et la réparation musculaire. Faibles en matières grasses totales et en acides gras saturés, ils conviennent parfaitement à ceux qui souhaitent limiter leur consommation de graisses. Cet aliment apporte également des minéraux essentiels tels que le phosphore, le potassium et le fer, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Leur absence totale de glucides les rend adaptés à des régimes équilibrés et variés.

Impact sur les macros

Une Portion (85 g) de Pilons De Poulet Sans Peau, Cuits contient 133 calories, 21,2 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 133 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
YogaEffort modéré, rythme doux34 min
NatationNage libre, effort modéré17 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
Course8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (85 g)

Glucides

Glucides0 / 313 g(0%)
Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
Fibres solubles0 g
Fibres insolubles0 g
Sucres totaux0 g
Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
Polyols0 g
Autres glucides0 g
Sorbitol0 g
Xylitol0 g

Lipides

Lipides totaux5 / 83 g(6%)
Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
Acides gras trans0,03 g
Acides gras monoinsaturés1,9 g
Acides gras polyinsaturés1,1 g
Cholestérol101,1 / 300 mg(34%)
Oméga-30,05 g
Oméga-60,92 g
Oméga-91,7 g
Acide oléique1,5 g
Acide caprique0 g
Acide érucique0 g
Acide laurique0,01 g
Acide stéarique0,3 g
Acide caprylique0 g
Acide linoléique0,89 g
Acide myristique0,03 g
Acide palmitique0,97 g
Acide linolénique0 g
Acide éicosénoïque0,02 g
Acide arachidonique0,08 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g

Protéines

Protéines21,2 / 56 g(38%)

Acides aminés

Lysine0 g
Sérine0 g
Valine0 g
Alanine0 g
Cystine0 g
Cystéine0 g
Proline0 g
Taurine0 mg
Arginine0 g
Histidine0 g
Thréonine0 g
Isoleucine0 g
Méthionine0 g
Tryptophane0 g
Acide glutamique0 g
Acide aspartique0 g
Phénylalanine0 g
Glycine0 g
Leucine0 g
Tyrosine0 g

Vitamines

Vitamine A7,9 / 900 ug(1%)
Vitamine C0 / 90 mg(0%)
Vitamine D0,06 / 15 ug(0%)
Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
Vitamine B60,29 / 1,3 mg(23%)
Vitamine B120,31 / 2,4 ug(13%)
Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
Niacine (B3)4,3 / 16 mg(27%)
Folates4,8 / 400 ug(1%)
Acide pantothénique (B5)0,91 / 5 mg(18%)
Biotine0 / 30 ug(0%)
Choline61 / 550 mg(11%)

Minéraux

Calcium9,8 / 1 000 mg(1%)
Fer0,94 / 8 mg(12%)
Magnésium18,6 / 420 mg(4%)
Phosphore152,6 / 700 mg(22%)
Potassium198 / 3 400 mg(6%)
Sodium93,9 / 2 300 mg(4%)
Zinc2,3 / 11 mg(21%)
Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
Sélénium21,7 / 55 ug(39%)
Iode0 / 150 ug(0%)
Chrome0 / 35 ug(0%)
Molybdène0 / 45 ug(0%)
Chlorure0 / 2 300 mg(0%)

Autre

Eau58,9 / 3 700 g(2%)
Caféine0 mg
Alcool0 g

Sources

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