Cuisse De Dinde Cuite Sans Peau
La cuisse de dinde cuite sans peau est une excellente source de protéines maigres, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle contient une quantité modérée de matières grasses, avec peu d’acides gras saturés, offrant de l’énergie sans lourdeur. Riche en minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le phosphore, elle participe au bien-être global. De plus, elle apporte des vitamines B qui soutiennent le métabolisme et le système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Cuisse De Dinde Cuite Sans Peau contient 195 calories, 32,3 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 195 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,4 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol133,3 / 300 mg(44%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,54 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,21 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines32,3 / 56 g(58%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,23 g
- Proline1,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,97 g
- Thréonine2,2 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,86 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique7,1 g
- Acide aspartique4,1 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,1 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,46 / 1,3 mg(36%)
- Vitamine B122,9 / 2,4 ug(119%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6,3 / 16 mg(39%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline133,3 / 550 mg(24%)
Minéraux
- Calcium19,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium27,1 / 420 mg(6%)
- Phosphore218,1 / 700 mg(31%)
- Potassium290,4 / 3 400 mg(9%)
- Sodium126,6 / 2 300 mg(6%)
- Zinc5,1 / 11 mg(46%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau73,6 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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