Petits Pains Aux Herbes
Les petits pains aux herbes offrent une délicieuse source de glucides assurant une énergie durable. Riches en protéines et en fibres alimentaires, ils contribuent à un repas équilibré et rassasiant. Ils apportent également des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le fer, favorables au bien-être général. Faibles en matières grasses et contenant de la vitamine K, ils complètent parfaitement un régime alimentaire sain.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Petits Pains Aux Herbes contient 173 calories, 4,8 g de protéines, 31,2 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 173 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides31,2 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2,4 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides26,7 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,2 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Cholestérol21 / 300 mg(7%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,12 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide caprylique0,18 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,36 g
- Acide palmitique0,72 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,8 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,82 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K12 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,72 / 8 mg(9%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau22,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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