Petits Pains Au Sésame
Les petits pains aux graines de sésame offrent une bonne source de protéines et de glucides, idéals pour une alimentation équilibrée. Riches en calcium et en fer, ils favorisent la santé des os et le bien-être général. Leur teneur en fibres alimentaires soutient une bonne digestion. Avec une quantité modérée de graisses saturées, ils représentent une option savoureuse et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (65 g) de Petits Pains Au Sésame contient 172 calories, 5 g de protéines, 31,2 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 172 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (65 g)
Glucides
- Glucides31,2 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,65 g
- Fibres insolubles0,98 g
- Sucres totaux2,6 g
- Sucres ajoutés1,3 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,1 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,65 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-90,33 g
- Acide oléique0,33 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,39 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,62 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates26 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline9,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium65 / 1 000 mg(7%)
- Fer2 / 8 mg(24%)
- Magnésium16,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore65 / 700 mg(9%)
- Potassium97,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium279,5 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium19,5 / 55 ug(35%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,65 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24,7 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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