Penne À L'arrabbiata
Les Penne all'Arrabbiata offrent un apport équilibré en glucides et protéines, idéal pour maintenir l'énergie tout au long de la journée. Faible en graisses saturées, ce plat reste léger et savoureux. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et le confort intestinal. En plus, il fournit des vitamines du groupe B ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le fer, soutenant les fonctions vitales du corps.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Penne À L'arrabbiata contient 266 calories, 8 g de protéines, 45 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 266 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,56 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,56 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure616 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
